Silna erekcja jest kluczem do pełnego życia seksualnego. Mężczyźni mają nadzieję zachować się w formie zaawansowanych lat. Ale zaczynając od czterdziestu, siły dopływu krwi, czas trwania płci i jego częstotliwość stopniowo maleje. Jednak nie wszyscy się zdarzają. Niektórzy mężczyźni nie tylko cieszą się społeczeństwem kobiet, ale w zaawansowanych latach z łatwością wyobrażają sobie dzieci. Postaramy się dowiedzieć, jak szczęśliwi, którzy aktywnie uprawiają seks w wieku 50 i 70 lat, udaje się utrzymać zdrowie i jakie proste kroki można podjąć, aby zwiększyć ich powolny potencjał.
Zwiększenie siły w domu
Wielu przedstawicieli silniejszego seksu jest zawstydzonych, aby zobaczyć lekarza z tak delikatnym problemem. Zwłaszcza jeśli spadek przyciągania jest nieznaczny. Są znacznie wygodniejsze, aby samodzielnie rozwiązywać problem, bez informowania innych. Zastanów się, jak można to zrobić.
Właściwe odżywianie
Przede wszystkim jedzenie powinno być zrównoważone. Preferencje należy podawać produktom naturalnym gotowanym i duszonym. Unikaj nadmiaru tłuszczów zwierzęcych, produktów z konserwantami i barwnikami. Pamiętaj, aby uwzględnić w diecie, skocznio męskich warzywach i owocach, ponieważ poszczególne rośliny gromadzą substancje niezbędne dla przedstawicieli silniejszego płci. Co musi być w menu?
- Mięso. Dla siły, fortecy i doskonałej erekcji konieczne jest mięso. Najlepiej kupić wołowinę, cielęcina. Pomimo miłości do silnej połowy ludzkości do wieprzowiny, warto pamiętać, że jest ona zbyt gruba, ponadto hormony żeńskie są często podawane świń, aby uzyskać masę.
- Zielony. Zioła, takie jak pietruszka, szpinak, koperek, kolendra, czosnek, obejmują formy roślin męskich hormonów oraz wiele witamin i minerałów.
- Sok pomidorowy i lekko czerwone wino, poprawiają skład krwi i jej ruch, zwiększ hemoglobinę i usuń tablice cholesterolu. Wszystko to jest potrzebne do erekcji.
- Wydychane ziarna pszenicy, żyto. Zawierają ważne witaminy: C, E, R, B. Pomagają odmłodzić ciało, zatrzymać starzenie się, wzmacniają naczynia włosowate i układ nerwowy.
- Środek zwiększający popęd płciowy. Stymulanty zawarte w mocy pomogą utrzymać się w mundurze bojowym. Jest to peruwiański mak w korzeniach, ostrygi, orzechy z miodem, czekoladą. Pomoże również gotowana makrela, flądra i surowe rzepa. Dodatkowo możesz pić herbatę z goździkami, imbirem i szafranem.
Testosteron
Stężenie hormonu nie jest ściśle stabilne. W środkowych latach liczba od 11 do 33 nano mol na litr jest uważana za normę. I to, czy będzie to na szczycie, czy przy dolnym znaku zależy tylko od ciebie. Wraz z wiekiem poziom testosteronu jest naprawdę zmniejszony, ale nikt nie zabrania go, a nawet znacząco go zwiększyć. Co wpływa na poziom androgenu?
- Aktywność fizyczna. Niekoniecznie ciężkie ładunki w hali, ale są ważne dwa do trzech razy w tygodniu, a codzienne ładowanie są ważne. Zwłaszcza musisz trenować mięśnie dużego ciała. Tłuszcz zmniejsza ilość hormonów steroidowych.
- Odżywianie. Do produkcji androgenu potrzebne są minerały, takie jak cynk i selen, aminokwasy i nienasycone tłuszcze. Substancje te są obecne w mięsie, rybach i owocach morza. Wysoka zawartość cynku w owsiech, roślin strączkowych, wątroby wołowej. Zdrowy lniana i oliwy z oliwek, orzechy. Ponadto uściski obecne w niektórych roślinach pomogą dodatkowo zwiększyć produkcję substancji.
- Zaprzestanie stresu i normalizacja snu. Koktajle układu nerwowego zwiększają produkcję kortyzonu, który zmniejsza efekt testosteronu.
- Dębnik. Słońce zwiększa produkcję androgenu.
- Regularny seks. Ciągłe ćwiczenia w łóżku wspierają mężczyznę, zwalczaj nastrój i „smaruj" szyny produkcji niezbędnych substancji. W przedłużonych przerwach ciało męskie rezygnuje z pozycji, wzrasta ryzyko rozwoju impotencji i raka prostaty.
Zmniejsza stężenie alkoholu testosteronowego, przetwarzając go w estrogenu. Cukier nie wpływa na aktywność androgenu. Dlatego tak ważne jest wykluczenie napojów gazowanych, słodyczy i ciast z diety, nie używaj wiele kompasów.
Walka z chorobami przewlekłymi
Niektóre choroby prowadzą do zmniejszenia siły działania, na przykład problemów z układem hormonalnym lub chorobami zapalnymi dróg moczowo -płciowych. Naruszenia pracy serca i naczyń krwionośnych są również często uważane za niezgodne z radościami seksualnymi. Dlatego tak ważne jest zaangażowanie się w zapobieganie tym chorobom i w odpowiednim czasie przejść leczenie.
- Choroba serca. Ograniczają męską aktywność, ale w rzeczywistości nie są powodem do porzucenia pościeli. Możesz wrócić do operacji nawet po zawale serca. Cztery miesiące po zakończeniu leczenia.
- Otyłość. Salnic tłuszcz wytwarza estrogeny - żeńskie hormony, które nie wpływają na moc w najlepszy sposób.
- Cukrzyca. Zwiększony cukier zmienia stan naczyń krwionośnych, który zapobiega wypełnianiu krwi. Drugim powodem jest słabość i letarg towarzyszący chorobie. Dlatego nawet jeśli jesteś już chory, ważne jest, aby przyjmować leki zmniejszające cukier i zmniejszając wagę.
- Zapalenie prostaty. Zignorowane ostre zapalenie szybko staje się przewlekłe i narusza pełną produkcję i emisję tajemnicy w czasie orgazmu. Dlatego ważne jest monitorowanie zdrowia tego narządu.
Powinieneś być również regularnie sprawdzany pod kątem obecności infekcji przenoszonych drogą płciową, zwłaszcza jeśli jest seks bez zabezpieczenia. Nawet jeśli nie odczuwasz przejawów, choroba może ci zgrzyt od wewnątrz.
Jak zwiększyć moc ćwiczeń
Tylko godzina ćwiczeń fizycznych pomoże utrzymać dobry poziom testosteronu. Istnieją jednak inne rodzaje szkoleń:
- Wpływając bezpośrednio na mięśnie seksualne, co zapewnia dobre podniesienie penisa.
- Zwiększenie krążenia krwi w miednicy. Jest to ważne dla pracy prostaty, eliminacji stagnacji i stanu zapalnego, potężnej erekcji.
Na zajęcia zajmie to tylko pół godziny, ale gwarantowany jest wzrost możliwości. Moc erekcji i libido wzrośnie pięć razy.
- Ćwiczenia dla pośladków: Wstań i lekko zgnij kolana, odcedź pośladki, ściskanie i rozpuszczanie ich. Powtórz to samo, siedząc na krześle.
- Ćwiczenia dla mięśni Proceum: umieszczając nogi, w pozycji leżącej, ściskanie i rozczaruj mięśnie przechodzące od odbytu do jąder. Następnie wyobraź sobie, że powstrzymujesz strumień moczu, pracując z mięśniem odpowiedzialnym za ten proces.
- Ćwiczenia w celu poprawy krążenia krwi. Kroki z wysokimi kolanami. Obrót miednicy. Podnoszenie bioder z pozycji leżenia, zginania nóg na kolanach.
Wszystkie ćwiczenia są powtarzane 6-10 razy. Możesz to zrobić w dowolnym wygodnym czasie. Zasadniczo przydatne jest prowadzenie treningu mięśni kilka razy dziennie, jak tylko istnieje szansa.
Stosowanie procedur wodnych w celu zwiększenia siły
Ważne są procedury kontrastowe, które przyczyniają się do krążenia krwi i wzmacniające układ nerwowy, a także kąpiele za pomocą ziół.
- Wizyta w saunie. Przydatne jest to zrobić dwa razy w tygodniu.
- Kontrast prysznic. Codziennie przed snem graj temperaturę wody.
- Metoda gruzińska. Połowa lodu, owinąć gazą i nałożyć na tył głowy przez minutę, w obszarze serca przez minutę w mosznie. To niemożliwe, jeśli chore serce.
- Zmiana zimnych i gorących kąpieli. Będzie to wymagało dwóch kąpieli. W każdym z nich woda jest początkowo zbierana z niewielką różnicą temperatury, stopniowo zwiększa się rozprzestrzenianie się. W każdej z wanna jedna minuta powinna wynosić jedną minutę.
- Kąpiele z mumią. Gram ognia na jedną kąpiel. Temperatura jest ciepła - 37 stopni. Czas trwania - pół godziny. Kurs to dziesięć procedur co drugi dzień.
Jak zwiększyć moc za pomocą środków ludowych
Wywar z ziół, kompresji i zastosowań doskonale pomaga ustalić siłę działania.
- Zastosowania miodu. W przypadku zachowania rozpuszczają 200 g miodu w litr ciepłej wody, a po zanurzeniu serwetki frotte są stosowane do płci i dna brzucha przez dziesięć minut. Kurs - dwa razy dziennie dziesięć dni.
- Musztarda. Aby zwiększyć krążenie krwi i pośpiech krwi do dolnej części ciała, są one umieszczane na stopach.
- Pozytywnie wpływa na brzeczkę św. Jana. Można go warzyć osobno, ale jeszcze bardziej efektywniej stosuje metodę tybetańską. Jest używany raz na pięć lat. Immortals, Birch Nergy, St. John's Brzeczka i rumianek są połączone w równych proporcjach 100 g 100 g. W dwóch dawkach weź łyżkę zgromadzenia i pół litra wrzącej wody, nalegaj przez 20 minut, filtr i szkło jest pijane łyżką miodu w nocy. Druga szklanka rano na pusty żołądek z miodem. Tak więc trwają do końca kolekcji.
- Korzeń aira. Przeżuj pierścień suszonego korzenia kilka razy dziennie.
- Miód z imbirem. Suchy proszek korzeniowy miesza się z miodem i przyjmuje pół łyżeczki trzy razy dziennie.
- Nasiona dyni. Żuć w dowolnej formie.
- Zmiel liście i łodygi Barvinki i nalegaj na wódkę (proporcja 1: 5). Zrób to dziesięć dni na słońcu. Odcedź i wypij łyżeczkę trzy razy dziennie.
- Soki kapusty i marchwi, chwyć pusty żołądek.
- Używaj w sałatkach trawę meduzy.
Wybór przepisów jest świetny. Najbardziej odpowiednie, po których zmiany są wyraźnie widoczne, należy wziąć dla siebie. Medycyna nie działa bardzo szybko. Pozytywny efekt zwykle osiąga się po trzech tygodniach - trzech miesiącach.
Bezpieczne narkotyki dla mężczyzn
W ostatniej dekadzie na półkach pojawiły się leki, w tym naturalne afrodyzjaki, stymulanty. Zioła tworzące kompozycję rosną w różnych częściach świata. Często starożytne przepisy stosowane przez mieszkańców miejsc, w których rosną komponenty. Leki te są przydatne do zapobiegania i leczenia. Nadaje się do użytku w każdym wieku i, co najważniejsze, bezpieczny dla zdrowia. To oni powinni dać preferencje zamiast syntetyczne środki, aby wywołać erekcję.
Produkt oparty na przepisach skandynawskich. Kompozycja obejmuje północne mchu, ślimaki morskie, ekstrakt z linii morskiej i ekstrakt z kryla. W tych składnikach istnieje wiele mikroelekcji niezbędnych dla mężczyzny, a także substancje stymulujące produkcję testosteronu. Wraz z techniką kursu rośnie wytrzymałość, libido rośnie.
Właściwy styl życia jest kluczem do silnej siły
Wszystkie powyższe fundusze będą działać, jeśli poprowadzisz odpowiedni styl życia. I odwrotnie, żadne metody nie pomoże, jeśli spróbujesz zwiększyć siłę, kontynuując regularne picie alkoholu lub palić. W przypadku zdrowia systemu płciowego następuje:
- Porzucić złe nawyki.
- Wystarczy odpocząć.
- Przyjdź w świeżym powietrzu i dużo się poruszaj.
- Ćwiczenia.
- Jedzenie regularnie i w pełni.
Zintegrowane podejście do włączenia przepisów ludowych i nowoczesnych naturalnych leków pozostanie na wysokości przez wiele lat.